Respiración Yoguica Completa con Sara de Balance Reus
El Pranayama (técnica de respiración) es primordial en la práctica del Yoga, es más importante que las posturas. La respiración es la energía vital y aún siendo un básico en nuestra vida para funcionar, no sabemos respirar. Tomar conciencia de nuestra respiración supondran cambios significativos en tu cuerpo y mente, por lo tanto, en tu vida.
La respiración Yoguica completa consiste en inhalar desde el abdomen, subiendo por la caja torácica abriendo costillas y por último sutilmente la llevamos a la clavícula. La exhalación es el proceso inverso: de clavículas a caja torácica y por último vaciando el abdomen.
Esta respiración es ideal para calmar cuerpo y mente y situarnos en el Aquí y el Ahora, es decir, el presente. Recordando que ni el pasado ni el futuro existen, sólo podemos ejercer desde el presente, solo el ahora importa.
Aprende a respirar de nuevo, aprende a vivir conscientemente.
Namasté
